Foto: Carian Google
Piramid aktiviti fizikal boleh dijadikan
sebagai panduan yang mudah untuk membantu kita menjadi lebih aktif secara
fizikal setiap hari. Bermula dari aras yang paling bawah, aktiviti-aktiviti
yang disenaraikan adalah aktiviti yang harus dilakukan dengan lebih
kerap. Sebaik-baiknya dilakukan setiap hari. Manakala aktiviti yang
disenaraikan pada aras teratas piramid adalah aktiviti yang harus dihadkan.
Kecergasan mempunyai pengertian
yang berbeza-beza bagi setiap individu. Kecergasan merangkumi aspek fizikal,
mental, emosi, rohani dan sosial. Kecergasan fizikal bermaksud dimana semua sistem yang
terdapat pada tubuh manusia berkeadaan sihat dan berfungsi dengan sempurna bagi
membantu manusia menjalankan aktiviti hariannya dengan selesa di samping
mempunyai tenaga melakukan aktiviti riadah tanpa merasa penat dan lesu.
Dari
segi kesihatan diri, senaman dapat mengurangkan risiko mendapat pelbagai jenis
penyakit seperti obesiti (kegemukan), diabetes (kencing manis) dan gaya hidup
yang tidak aktif seperti penyakit jantung serta sebagainya. Dari segi mental pula,
senaman dapat meningkatkan kesejahteraan dan keyakinan diri seseorang selain
dapat mengurangkan tekanan (stress) yang dialami. Jika aktiviti senaman dilakukan
di luar kawasan rumah seperti di tepi tasik atau taman, ianya dapat melegakan fikiran
apabila melihat persekitaran yang segar dan hijau.
---------------------------------------------------------------------------------
Pendaftaran masih berlangsung, Kelas
dijalankan secara online sahaja. Tak memerlukan kalian berada dalam kelas di
tempat khusus. Pilih mana-mana kelas berikut.
1. Kelas asas blog dan penulisan
2. Kelas asas blog, fan page mula bisnes
- produk sendiri
- dropship makanan sunnah
- dropship projek duit raya & selepas raya
- dropship telekung solat
3. kelas beriklan mudah.my
4. Kelas Asas Blog dan Penulisan Kreatif
5. Kelas akaun wahm/soho
6. Kelas penulisan ebook pertama
7. Pendaftaran pengurus online
8. Tempahan blog bisnes/penulisan-3 hari siap
9. Beriklan dengan kami di sinihttp://sohodirectory.blogspot.com/
2. Kelas asas blog, fan page mula bisnes
- produk sendiri
- dropship makanan sunnah
- dropship projek duit raya & selepas raya
- dropship telekung solat
3. kelas beriklan mudah.my
4. Kelas Asas Blog dan Penulisan Kreatif
5. Kelas akaun wahm/soho
6. Kelas penulisan ebook pertama
7. Pendaftaran pengurus online
8. Tempahan blog bisnes/penulisan-3 hari siap
9. Beriklan dengan kami di sinihttp://sohodirectory.blogspot.com/
Jika anda telah bersedia dan ingin
ketahui lebih lanjut tentang dropship ABDR bolehlah hubungi saya FB
roszilaibrahim ataupun email roszilaibrahim@gmail.com.
No comments:
Post a Comment